เริ่มจากการควบคุมข้อต่อ
เรียนรู้ว่าข้อต่อเคลื่อนไหวอย่างไร แล้วสร้างการควบคุมในช่วงที่ใช้งานได้ ไม่ใช่แค่เพิ่มระยะให้มากที่สุด
MOBI FIT FOR ALL · Mobility & Personal Training ในกรุงเทพ
เคลื่อนไหวได้อิสระขึ้น สร้างความแข็งแรงที่คุณควบคุมได้
เทรนกับ Yado โค้ชในกรุงเทพ ผู้ได้รับ Certified FRC® Mobility Specialist และโค้ชอย่างมืออาชีพตั้งแต่ปี 2018 เน้น mobility, flexibility และ strength ที่บ้าน ยิมคอนโด หรือยิมที่เหมาะสม ได้ทั้งภาษาไทยและอังกฤษ
- Certified FRC® Mobility Specialist
- ภาษาไทยเป็นภาษาแม่
- ภาษาอังกฤษคล่อง
- กรุงเทพ · เทรนเนอร์เดินทาง
MOBILITY
STRENGTH
แนวทาง Mobility ของ Yado
Flexibility สร้างช่วงการเคลื่อนไหว ส่วน Mobility สอนให้คุณควบคุมช่วงนั้น
Yado มอง flexibility ว่าเป็นช่วงการเคลื่อนไหวแบบ passive ส่วน mobility คือความสามารถในการควบคุมช่วงนั้นด้วยแรงและการรับรู้ร่างกาย เซสชันจึงเชื่อมการเคลื่อนไหวของข้อต่อเข้ากับ strength ที่ใช้งานได้จริง
Flexibility ที่มีเป้าหมาย
การยืดช่วยสร้างช่วงการเคลื่อนไหว จากนั้น Yado จะเชื่อมช่วงนั้นเข้ากับการควบคุมแบบ active
Strength จาก mechanics ที่ดีขึ้น
การฝึก strength เน้นว่าแรงควรมาจากไหน ส่วนใดควร stabilize และแต่ละข้อต่อมีหน้าที่อย่างไรในท่านั้น
เข้าใจร่างกายของตัวเอง
Yado ใช้คำอธิบายที่เข้าใจง่าย ภาพ anatomy และ feedback แบบสด เพื่อให้ลูกค้ารู้ว่ากำลังทำอะไรและทำไปเพื่ออะไร
รูปแบบการเทรน
เริ่มจาก Mobility และต่อยอดด้วย Strength ที่ใช้งานได้จริง
แต่ละเซสชันสามารถปรับสัดส่วน mobility, flexibility และ resistance training ตามคนและเป้าหมาย Yado เทรนแบบ 1:1 แบบคู่ และกลุ่มเล็ก
Joint mobility training
Flexibility & range of motion
Strength training
Weight & resistance training
Movement mechanics & control
1:1 · คู่ · กลุ่มเล็ก
Yado เทรนกับใครบ้าง
เริ่มจากร่างกายของคุณในวันนี้
Yado มีประสบการณ์กับผู้เริ่มต้น คนที่เทรนอยู่แล้ว ผู้สูงอายุ และนักกีฬา เหมาะกับคนที่อยากเข้าใจว่าร่างกายเคลื่อนไหวอย่างไร ไม่ใช่แค่รับรายการท่าไปทำ
รู้สึกตึงหรือยังไม่มีประสบการณ์
ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน mobility มาก่อน Yado เริ่มจากการเคลื่อนไหวข้อต่อที่เข้าใจง่าย แล้วค่อยพัฒนาต่อ
อยากมั่นใจในการออกกำลังกายเมื่ออายุมากขึ้น
Yado มีประสบการณ์กับผู้สูงอายุ และค่อย ๆ พัฒนาการเทรนให้มากกว่าความคิดว่าผู้สูงอายุทำได้แค่ท่าเบา ๆ
คุณยกเวท วิ่ง หรือเล่นกีฬา
Mobility สามารถช่วยให้ใช้ range of motion ได้เต็มขึ้นและพัฒนา mechanics ขณะที่ strength training ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของแผน
คุณอยากเข้าใจร่างกายตัวเอง
Yado เน้น body awareness, joint mechanics และ feedback แบบสด มากกว่าการเลือกท่าแบบสุ่ม
Yado เป็น mobility และ exercise coach ไม่ใช่แพทย์หรือนักกายภาพบำบัด หากมีอาการปวดรุนแรง เฉียบพลัน เจ็บแปลบ บาดเจ็บใหญ่ หรือมีภาวะทางการแพทย์ที่สำคัญ อาจต้องได้รับการประเมินหรือ medical clearance ก่อนเทรน
Personal training ในกรุงเทพ
Yado เดินทางไปเทรนกับคุณ
พื้นที่หลักคือ Silom, Sathorn และ Sukhumvit โดยทั่วไป Yado รับพื้นที่ที่เดินทางด้วย BTS/MRT และใช้เวลาไม่เกินประมาณ 45 นาทีจาก Sathorn ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานที่จริงและตารางเวลา
รู้จัก Yado
ประสบการณ์การบาดเจ็บส่วนตัว ทำให้เขาศึกษาการเคลื่อนไหวอย่างลึกขึ้น
หลังจากเคยมีอาการปวดหลังรุนแรงและหมอนรองกระดูกเคลื่อน Yado เริ่มศึกษาการเคลื่อนไหวและกลไกของข้อต่ออย่างจริงจังมากขึ้น เส้นทางนั้นพาเขาจากคอร์สเรื่อง lower back pain ไปสู่ Functional Range Conditioning และกลายเป็นแนวทางโค้ชที่เน้น mobility, control และ strength
โค้ชอย่างมืออาชีพตั้งแต่ปี 2018
Yado เริ่มทำงานเป็นโค้ชอย่างมืออาชีพในปี 2018 และเคยทำงานที่ D-workout gym ปัจจุบันโค้ชอิสระในกรุงเทพภายใต้ MOBI FIT FOR ALL โดยเน้น mobility และการเคลื่อนไหวของข้อต่อ
สิ่งสำคัญในวิธีโค้ชของเขา
Yado ให้ความสำคัญกับคุณภาพของการเคลื่อนไหวมากกว่าการเร่งจำนวนครั้ง เขาสอนว่าควรออกแรงจากไหน ส่วนใดควร stabilize และจะเชื่อม mobility ไปสู่ resistance training อย่างไร
ประสบการณ์และการศึกษา
การเรียนรู้อย่างต่อเนื่องอยู่เบื้องหลังการโค้ช
ประวัติการอบรมที่ Yado อนุมัติครอบคลุม mobility, fitness สำหรับผู้สูงอายุ, lower-back-pain education, speed training และ kinesiology
Certified FRC® Mobility Specialist (FRCms)
Functional Anatomy Seminars · ได้รับการรับรอง 20 พฤศจิกายน 2023
Senior Fitness Specialist
Fitness Innovations (Thailand) Limited (FiT) · ACE-approved course · 16 พฤษภาคม 2018
Training Clients with Lower Back Pain
Fitness Innovations (Thailand) Limited (FiT) · ACE-approved course · 27 เมษายน 2018
CFP Speed Training 101
CFP Athletic Performance · กันยายน 2024
การอบรมเพิ่มเติม
Sport massage สำหรับ upper/lower quadrant และ Basic Kinesiology (6 ชั่วโมง)
ปริญญาตรี
สาขาสื่อสารมวลชน คณะมนุษยศาสตร์ · มหาวิทยาลัยรามคำแหง
เริ่มเทรนอย่างไร
คุยก่อน แล้วค่อยเคลื่อนไหว จากนั้นปรับตามสิ่งที่ Yado เห็น
ไม่มีระบบ onboarding ที่ซับซ้อน Yado เริ่มจากการพูดคุยเรื่องเป้าหมาย พื้นฐาน และประเด็นที่เกี่ยวข้อง จากนั้นโค้ชแบบสดและปรับเซสชันตามการเคลื่อนไหวจริง
1. ส่งเป้าหมายและสถานที่
บอกสิ่งที่อยากพัฒนา สถานที่ในกรุงเทพ ภาษาที่ต้องการ และช่วงเวลาที่สะดวก 2-3 ตัวเลือก
2. แจ้งประวัติที่เกี่ยวข้อง
Yado เริ่มด้วย verbal consultation หากมีภาวะทางการแพทย์สำคัญหรือบาดเจ็บเฉียบพลันรุนแรง อาจต้องมี medical clearance ก่อนเทรน
3. เรียนรู้ไปพร้อมกับการเทรน
คาดหวังคำอธิบาย joint mechanics ที่เข้าใจง่าย feedback แบบสด และท่าที่เลือกตามสิ่งที่ร่างกายควบคุมได้ในวันนั้น
4. วัดความก้าวหน้าจากคุณภาพ ไม่ใช่แค่ตัวเลข
Yado ดู range, control และคุณภาพการเคลื่อนไหว และอาจใช้วิดีโอเปรียบเทียบเมื่อเหมาะสม ก่อนเพิ่ม resistance ตามความสามารถที่พัฒนาขึ้น
คำถามก่อนเริ่มเทรน
รายละเอียดที่ควรรู้
เทรนกับ Yado เป็นภาษาอังกฤษได้ไหม
ได้ Yado พูดภาษาไทยเป็นภาษาแม่และใช้ภาษาอังกฤษได้คล่อง สามารถเทรนทั้งเซสชันเป็นภาษาไทยหรืออังกฤษได้
Mobility กับ flexibility ต่างกันอย่างไร
Yado อธิบาย flexibility ว่าเป็นช่วงการเคลื่อนไหวแบบ passive ส่วน mobility คือช่วงที่คุณควบคุมได้แบบ active ด้วยแรง การโค้ชของเขาจึงเชื่อม flexibility, joint control และ resistance training เข้าด้วยกัน
Yado รับเทรนที่ไหนในกรุงเทพ
พื้นที่หลักคือ Silom, Sathorn และ Sukhumvit โดยทั่วไป Yado รับพื้นที่ที่เดินทางด้วย BTS/MRT ภายในประมาณ 45 นาทีจาก Sathorn และเทรนได้ที่บ้าน ยิมคอนโด หรือยิมที่อนุญาตให้เทรนเนอร์อิสระเข้าไปสอนได้ กรุณาส่งสถานที่จริงเพื่อยืนยัน
ค่าเทรนเท่าไหร่
ราคาปัจจุบันที่อนุมัติคือ 1,500 บาทต่อชั่วโมง มีแพ็กเกจเมื่อสอบถาม และอาจมี trial session หรือโปรโมชั่นในบางโอกาส ไม่มีค่าเดินทางแยก ส่วนค่าเข้า/guest fee ของสถานที่ลูกค้าเป็นผู้รับผิดชอบ ควรยืนยันข้อเสนอปัจจุบันตอนจอง
Yado รับเทรนเวลาไหน และจองอย่างไร
เวลาทำงานคือวันจันทร์-อาทิตย์ 6:00-19:00 น. หากเป็นไปได้ควรจองล่วงหน้าอย่างน้อย 2 วัน ไม่มีระบบ booking calendar แยก ให้ส่งข้อความหา Yado โดยตรง และสามารถนัดเวลาประจำรายสัปดาห์ได้เมื่อทั้งสองฝ่ายสะดวก
ชำระเงินอย่างไร
Yado รับ QR payment, โอนธนาคาร, เงินสด และ PromptPay ไม่รับบัตรเครดิต ชำระหลังจบแต่ละเซสชัน
นโยบายยกเลิกเป็นอย่างไร
กรุณาแจ้งล่วงหน้าอย่างน้อย 24 ชั่วโมงหากต้องการยกเลิกหรือเลื่อน หากแจ้งน้อยกว่า 24 ชั่วโมงหรือไม่มา จะถูกคิดค่าเซสชันหรือหักจากแพ็กเกจ เซสชันที่เสร็จแล้วและ late cancellation ไม่คืนเงิน ส่วนการขอคืนเงินแพ็กเกจพิจารณาเป็นกรณี
Yado มีคุณวุฒิอะไรบ้าง
Yado โค้ชอย่างมืออาชีพตั้งแต่ปี 2018 และได้รับ Certified FRC® Mobility Specialist (FRCms) การอบรมที่อนุมัติยังรวม Senior Fitness Specialist, Training Clients with Lower Back Pain, CFP Speed Training 101, sport massage coursework และ Basic Kinesiology
ถ้ามีอาการปวดหรือบาดเจ็บ ยังเทรนกับ Yado ได้ไหม
ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ Yado ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์และไม่ได้วินิจฉัย รักษา หรือทำกายภาพบำบัด หากมีอาการปวดรุนแรง เฉียบพลัน เจ็บแปลบ บาดเจ็บใหญ่ หรือภาวะทางการแพทย์ที่สำคัญ อาจต้องได้รับการประเมินหรือ medical clearance ก่อน
Yado ออกใบกำกับภาษีได้ไหม
ไม่ได้ ปัจจุบัน Yado ให้บริการในลักษณะ freelance ส่วนบุคคลและไม่สามารถออกใบเสร็จทางการหรือใบกำกับภาษีได้
BANGKOK · MOBILE PERSONAL TRAINING
พร้อมดูว่าร่างกายของคุณเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นแค่ไหนหรือยัง
ส่งเป้าหมาย สถานที่ในกรุงเทพ และช่วงเวลาที่สะดวก 2-3 ตัวเลือกให้ Yado เขาจัดตารางโดยคุยผ่านข้อความโดยตรง ไม่ได้ใช้ booking platform
หากต้องการนัดเวลาเร็วที่สุด LINE หรือ WhatsApp เป็นช่องทางที่ชัดเจน